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December 2012

12/15/2012

Yearly hiking event of the inland-Chichibu

20121215_mitsumineguchi_chichibu_stI walked 20km trekking from Mitsumineguchi terminal station to Chichibu station with a friend of mine. It's a yearly walk event by Chichibu Railway. It took about 5 hours, that includes some rests. The route was changed from the last year's track, because of an encounter risk of a bear. The route was like the city trek because of few nature path. 

Dsc_3619This hiking is an annual event that takes place at the middle of December in the year.






Key Notes
Location;      It's about 90km North-West of Tokyo
Destination;  Mitsumineguchi Terminal Station of Chichibu Railway
Date; December
15 (Sat.), 2012 (Clouded)
Map;            Garmin eTrex30 + Japan RoadNavi 25000 v2 produced by UUD Co.,Ltd.
       The trek map was provided from the organizer of Chichibu Railway.
       The track data was converted by BaseCamp application by Garmin.
Walk type;  Field walk (I walked about 5hours. The distance was 20km.)



Additions
Dscn2499Ginkgo nuts
I bought ginkgo nuts at the roadside station of "Chichibu" near the Chichibu railway station. The ginkgo nuts are one of the souvenir in this area. It has a smell of fecal matter a little so you must keep it as a well-ventilated space. The ginkgo nuts have a little bitter taste with beautiful light-yellow-green colored species but good for nibblies for drink.



Dscn2503Dscn2505Dscn2507How to eat
When you heat several tens of seconds by microwave oven after you remove the shell of the species, it will have a good taste.



Effects
It is used for the effect which is cough medicine from ancient times and strengthens the sphincter muscle of a bladder, and the improvement of bed-wetting and frequent urination. This has good protein and reduces cholesterol.
However, the poisoning substance which bars an action of vitamin B6 is contained. Therefore, when it overeats, poisoning of a spasm etc. may occur.

12/08/2012

内蔵脂肪を考える

今週、NHKのラジオあさいちばん 健康ライフは『内蔵脂肪を考える』でした。布団の外が寒くて暗い部屋の中で、目覚ましのラジオが鳴り出します。未だ眠い、もう少し静かに寝かせておいてくれ・・・と思いつつ、どうしても耳をそばだてて聞いてしまいました。

これを聞いて内蔵脂肪、気になり始めました。先日歩いた山の辺の道、ウォーキングで足の指にまめを作り、潰れてから指先が痛かったのですが、ようやく直りました。
しばらく遠ざかっていたランニング、再開しよう・・・と。

NHK 健康ライフ(12/3~12/7)のデータは、此処にあります。聞いてみてください。
http://www.nhk.or.jp/r-asa/life.html

12/3 内蔵脂肪と皮下脂肪
12/4 内臓脂肪とメタボリックシンドローム
12/5 生活習慣病以外の病気
12/6 日常生活の工夫でリスクを減らす
12/7 内臓脂肪を減らそう

12/01/2012

Garmin etrex の trackデータを GoogleEarthで見る方法

11nov2012Yabits_to_mt_tonodake一緒に山歩きした友人に、山歩きの軌跡データ(track data)を渡して、見て貰う方法です。その他に、他の人がこのデータをGarminのBaseCampで読み込んで、処理すれば、山歩きの際のルートを検討する事にも使えますよね。
Garminの
GPSを持っている人は右側の地図は見られますが、その他の人はこのデータを見ることが出来ません。それで、Garminを持たない人のために、右の地図で歩行軌跡データを表示する方法の提供です。

僕が持っているGarminのGPSは、etrex30という機種です。他の機種で同じデータが扱えるかどうか調べてはいませんので、そこの部分はご容赦ください。

軌跡データ(ファイルの拡張子は、".gpx"です)がある前提で話を進めます。
歩いて来た記録をデフォルトで保存すると、例えば「Current Track_ 11 NOV 2012 08_07.gpx」のようになります。 

<< 処理方法 >>
1. Google Earth のソフトを起動します。
2. 起動して開いた窓の左上にある『ファイル(F)』をクリックします。
3. 次に『開く』をクリックします。
4. ファイル名を入れるように要求されます。ファイル名を入力する枠の右側に、ファイルの拡張子を選択出来るところがあります。デフォルト状態では、Google Earth(*.kml *.kmz  と表示されていると思います。右側の▼をクリックして、Gps(*.gpx *.loc の表示に変更します。
5. ファイルを選択します。拡張子が違っていると、ファイル名があるはずの場所に見つかりませんので、気をつけてください。
6. ファイルをクリックして、 「開く(O)」をクリックします。
7. Google Earth - GPS データインポート という窓が開きます。
  ここでは、特に変更する必要は無くて 「OK」 で良いと思います。
8. 読み込まれたデータが画面中心になるように地図がズームします。

以上。

<< The way of treating track data of Garmin etrex by Google Earth>>
1. Start the google earth software
2. open "File(F)" from the google earth
3. read the attached file from the software
4. change the file extension to the "Gps(*.gpx " and open the file.
The default file extension will be "Google Earth(*.kml ", so you have to change it.
If the new window were opened, you do not care of it.
Then click "OK".
5. The google earth will be zoomed up automatically and show you the track data to you.

Map: Garmin GPS(eTrex 30) + I used the Japan RoadNavi 25000 v2 produced by UUD Co.,Ltd. to convert the track data. And I used GoogleEarth so as to display my track data.

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